দেখে নিন হাত কাঁপার কারণগুলো-
১. স্নায়বিক কারণ: পারকিনসন রোগ বয়স্কদের মধ্যে এটি একটি বড় কারণ। হাত সাধারণত বিশ্রামে থাকাকালীন সময়েও কাঁপে।
২. ক্যাফেইন বা নিকোটিন বেশি খাওয়া: অতিরিক্ত চা, কফি বা ধূমপান করলে স্নায়ু উত্তেজিত হয়ে কাঁপুনি হতে পারে।
৩. রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া: খালি পেটে দীর্ঘ সময় থাকলে বা ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন নেয়ার পর রক্তে সুগার কমে গেলে হাত কাঁপতে পারে।
৪. চিন্তা, টেনশন বা উদ্বেগ: মানসিক চাপ বা ঘাবড়ে গেলে সাময়িকভাবে হাত কাঁপতে পারে।
আরও পড়ুন: কত ঘণ্টা পর পর প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক?
৫. থাইরয়েড গ্রন্থির অতিসক্রিয়তা: থাইরয়েড হরমোন বেশি হলে মেটাবলিজম বেড়ে গিয়ে হাত কাঁপা শুরু হতে পারে।
৬. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধ যেমন অ্যাজমার ওষুধ, ডিপ্রেশনের ওষুধ, বা স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ স্নায়ুতে উত্তেজনা সৃষ্টি করে কাঁপুনি আনতে পারে।
৭. ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতি: বিশেষ করে ভিটামিন বি১২, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম এর ঘাটতি হাত কাঁপার কারণ হতে পারে।
করণীয় কী তা জেনে নিন-
১. পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিন
২. মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন
৩. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
৪. হাতে কাঁপার ধরণ যদি অসঙ্গতিপূর্ণ বা বাড়তে থাকে, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
আরও পড়ুন: অকারণেই হাত-পা ঘামছে? জানুন সমাধান
]]>