৩ সপ্তাহ আগে
৩
চিয়া সিড মেশাবেন না ৪ উপাদানের সঙ্গে
১. দুধ বা দুধজাত খাবার: চিয়া সিডে প্রচুর ফাইবার থাকে, আর দুধে ল্যাকটোজ। একসঙ্গে খেলে হজমে সমস্যা, গ্যাস, পেট ফাঁপা হতে পারে।
আরও পড়ুন: সকালে এক কাপ দারুচিনি চা এতো উপকারী আগে জানতেন?
২. অতিরিক্ত মিষ্টি বা চিনি: অনেকেই স্মুদি বা ড্রিঙ্কসে চিনি দিয়ে চিয়া সিড খায়। এতে ওজন বাড়ে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে।
৩. কার্বোনেটেড ড্রিঙ্কস (সফট ড্রিঙ্ক, সোডা): ফিজি ড্রিঙ্কের সঙ্গে চিয়া সিড খেলে গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে।
৪. অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় (কফি, এনার্জি ড্রিঙ্ক): চিয়া সিড পানির সঙ্গে ফুলে ওঠে, আর ক্যাফেইন শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। ফলে পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে।
আরও পড়ুন: পাকা তাল খাওয়ার ৫ সতর্কতা
চিয়া সিড সবচেয়ে ভালো খাওয়া যায় সাধারণ পানি, লেবু পানি বা দইয়ের সঙ্গে সীমিত পরিমাণে।
Bengali (BD) · 
English (US) ·