সাইকেল চালিয়ে ১২৪ কেজি ওজন কমালেন রায়ান

মার্কিন নাগরিক রায়ান গ্রেওয়েল। বয়স মাত্র ৩৬ বছর। বয়স কম হলেও ওজনের ভারে একেবারেই যেন নুইয়ে পড়েছিলেন তিনি। তবে অবাক করা এক উদাহরণ তৈরি করলেন সাইকেল চালিয়ে।

সাইকেল চালিয়ে ২২২ কেজি থেকে ১২৪ কেজি ওজন কমালেন আমেরিকান নাগরিক রায়ান গ্রেওয়েল। মাত্র দুই বছরের প্রচেষ্টায় কোনো অস্ত্রোপচার ছাড়াই ১২৪ কেজি ওজন কমান তিনি।

জানা যায়, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ৩৬ বয়সী যুবক রায়ান গ্রেওয়েল অনিয়মিত জীবনযাপন। খারাপ খাদ্যাভ্যাস। ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তির ফলে ওজন হয়েছিল ২২২ কেজি! এরপর চলাফেরা, ওঠাবসা, দৈনিক কাজে প্রবল অসুবিধার মধ্যে পড়েছিলেন ওই যুবক।

 

আরও পড়ুন: ‘পর্যাপ্ত ঘুম’ না হলে কী করবেন?

এর জন্য নিজেকেই দায়ী করেছেন তিনি। অসহ্য হয়ে উঠেছিল জীবন। অনেকবার ভেবেছেন এইভাবেই কেটে যাবে বাকি জীবন। অবশেষে সিদ্ধান্ত নেন যে করেই হোক ফিরবেন স্বাভাবিক জীবনে।

২০২৩ সালে একটি সাইকেল কেনেন তিনি। প্রতিদিন নিয়ম করে নির্দিষ্ট সময় সাইকেল চালাতে থাকেন। মাইলের পর মাইল পাড়ি দেন সাইকেলেই। তবে তা একদিনে নয়। ২৪ মাসের চেষ্টায় তার ওজন কমিয়ে ফেলেছেন ১২৪ কেজি।

সোশাল মিডিয়ায় রায়ান লিখেছেন, ‘২০২৩ সালের জানুয়ারিতে আমার ওজন ছিল ২২২ কেজি। আমার বয়স সেই সময় ছিল ৩৪ বছর। আমি ঠিক করেছিলাম আমার স্বাস্থ্য ঠিক করবই। সত্যি বলতে আমার বেশিদিন বেঁচে থাকার সম্ভাবনা ছিল না। আমি আরও হাঁটা শুরু করি। ভাজাভুজি, মিষ্টি, অ্যালকোহল ইত্যাদি খাবার ছেড়ে ভালো খাবার খেতে শুরু করি।’

 

আরও পড়ুন: সকালের নাশতা বাদ দিয়ে ভয়াবহ শারীরিক জটিলতায় পড়ছেন না তো?

তিনি আরও বলেন, ‘আমি প্রবল ব্যথায় ভুগছিলাম। বিশেষ করে হাঁটুতে ব্যথা হত। আমাকে একজন সাইকেল চালানোর পরামর্শ দিয়েছিলেন। সেই থেকে সাইকেলিংয়ের ফলে মে মাসের মধ্যে আমার ওজন ৭০ পাউন্ড কমে গিয়েছিল। এখন আমার ওজন ৯৮ কেজি। আমি এখনও আমার লক্ষ্যে আসতে পারিনি। এই বছরের নভেম্বরের মধ্যে নিজের লক্ষ্যে পৌঁছে যাব।

]]>