৬ ধরনের খাবারে দ্রুত সেরে উঠবে হাম

হাম হলে শরীর খুব দুর্বল হয়ে যায়, জ্বর, র‍্যাশ, কাশি—সব মিলিয়ে রোগীর পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার রোগ দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে।

হাম হলে যেসব খাবার খাওয়াবেন-

১. তরল ও পানি জাতীয় খাবার

ডাবের পানি
লেবুর শরবত
স্যুপ (মুরগি/সবজি)

২. ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার

গাজর
মিষ্টি কুমড়া
পাকা পেঁপে

 

আরও পড়ুন: হামের মতো উপসর্গ হয় আর কোন কোন রোগের?

৩. ভিটামিন সি যুক্ত খাবার

কমলা
মাল্টা
আমলকি

৪. নরম ও সহজপাচ্য খাবার

খিচুড়ি
নরম ভাত ও ডাল
সুজি/ওটস

 

৫. প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার

ডিম
মাছ
মুরগির মাংস (হালকা রান্না)

 

আরও পড়ুন: টিকা নেয়ার পরও কী হাম হতে পারে?

৬. দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

দুধ
দই

যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন-

১. ভাজাপোড়া ও তেলযুক্ত খাবার

২. অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার

৩. ঠান্ডা পানীয় ও আইসক্রিম, ফাস্টফুড

]]>