রাতে টক ফল খেলে কী ঘটে শরীরে?

রাতে টক ফল (যেমন কাঁচা আম, জলপাই, কমলা, লেবু ইত্যাদি) খাওয়ার কিছু ভালো ও খারাপ দিক আছে — আসুন এক নজরে দেখে নিই-

ভালো দিক-

 

১. টক ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

২. হালকা পরিমাণে খেলে হজমের সহায়তা করতে পারে (বিশেষ করে যদি হালকা খাবার খাওয়া হয়)।

৩. কারও কারও ক্ষেত্রে মুড ভালো করতে পারে, কারণ টক স্বাদ মুখে রিফ্রেশিং অনুভুতি আনে।

 

আরও পড়ুন: গরমে জামরুল খেলে কী হয়?

 

সম্ভাব্য খারাপ দিক-

১. টক ফল অ্যাসিডিক হওয়ায় অম্বল, গ্যাস বা অম্বলের মতো সমস্যা বাড়াতে পারে।

২. রাতে টক ফল খেলে পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি হতে পারে, বিশেষ করে যদি পেট খালি থাকে।

৩. অতিরিক্ত টক খেলে ঘুমে সমস্যা হতে পারে, কারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্স বাড়তে পারে।

৪. যাদের আগে থেকেই গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির প্রবণতা আছে, তাদের জন্য রাতে টক ফল এড়িয়ে চলাই ভালো।

 

আরও পড়ুন: রসালো আনারস খেয়েই ভুল করে দুধ খেলেন, কী হবে জানেন?

 

যদি হালকা পরিমাণে খান এবং আপনার গ্যাস্ট্রিক সমস্যা না থাকে, তাহলে সমস্যা হবে না। তবে নিয়মিত বা বেশি পরিমাণে রাতে টক ফল খাওয়া ঠিক নয় — বিশেষ করে ঘুমানোর আগে ২-৩ ঘণ্টার মধ্যে না খাওয়াই ভালো।
 

]]>