গর্ভাবস্থায় ডার্ক চকলেট খেলে কী হয় জানেন?

গর্ভাবস্থায় মন এবং শরীরের যত্ন নেয়ার সুবর্ণ সময়। কারণ মায়ের সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে সন্তানের বেড়ে ওঠা। মায়ের ভালো-খারাপ এ সময় নজর দিতে হবে। মাঝে মাঝে হবু মায়েরা চকলেট খাওয়ার আবদার করেন। কিন্তু এক বাক্যে বাড়ির বড়রা তাতে ‘না’ করে দেন। তাহলে এ সময় চকলেট খাওয়া কি খারাপ?

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় চকলেট খেলে মা ও সন্তানের ক্ষতি হওয়ার কোনও আশঙ্কা নেই। এই সময় চকলেট খেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমে। শুধু তাই নয়, এই অবস্থায় চকলেট খেলে আরও অনেক সুফল মিলতে পারে। তবে মিল্ক চকলেট নয়, সুস্বাস্থ্য পেতে ভরসা রাখতে হবে ডার্ক চকলেটে।

গর্ভাবস্থায় ডার্ক চকলেট খেলে যেসব উপকার পাওয়া যাবে-

১. হবু মায়েদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় এ সময়। এর ফলে নানা ধরনের মানসিক চাপ ও হতাশা দেখা দেয়। চকলেট এই মানসিক চাপ কমাতে অনেকটাই সাহায্য করে। বিশেষ করে ডার্ক চকোলেট এই ক্ষেত্রে বেশ উপকারী।

 

আরও পড়ুন: যে তিনটি কাজ করে ৩৪ দিনে ৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন এই তরুণী

২. বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় নিয়মিত যারা চকলেট খেয়েছেন, তাদের মধ্যে প্রথম তিন মাসের মধ্যে গর্ভপাত হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা ২০ শতাংশ কমেছে।
 

৩. চকলেট খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে। ডার্ক চকলেট খেলে মিষ্টি, নোনতা, ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক টুকরো ডার্ক চকলেট খেতে পারেন।
 

৪. ডার্ক চকলেট খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৫. চকলেটের মধ্যে থাকে কোকো, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। কোকোর মধ্যে থাকে প্রচুর মাত্রায় ফ্ল্যাভনয়েড, যা মস্তিষ্কে রক্তের সঞ্চালনা বাড়িয়ে দেয়।

 

আরও পড়ুন: আমলকীর অবাক করা ৫ উপকার
 

৬. বিজ্ঞানীদের মতে, দীর্ঘ দিন স্মৃতিশক্তি অটুট রাখতে ডার্ক চকলেট দারুণ উপকারী।
 

৭. গর্ভাবস্থায় মায়েরা চকলেট খেলে ভালোভাবে ভ্রুণের বিকাশ হয়।

]]>