১ সপ্তাহে আগে
৩
অভিনেত্রীর ফিটনেস রুটিন নিয়ে উচ্ছ্বসিত ভক্তরাও। অনুপ্রাণিত হন তার এই ফিটনেস রুটিন নিয়ে। গত বছর, দীপিকা যখন ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে ব্যস্ত ছিলেন তখন তার সহজ ৫ মিনিটের রুটিন শেয়ার করেন। তবে তখন তার কিছু ব্যায়াম করা অসম্ভব ছিল।
ফিটনেস নিয়ে তিনি বলেন, ‘আমি সুন্দর দেখাতে ব্যায়াম করি না ফিট থাকার জন্যই করি। আমি মনে করি ব্যায়াম আমার জীবনযাত্রার অংশ।’
দেয়ালের সাথে পা উল্টে শুয়ে থাকা ব্যায়ামটি অভিনেত্রী মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী মনে করেন। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা পর্যন্ত।
আরও পড়ুন: একসঙ্গে মুম্বাই ফিরলেন অভিষেক-ঐশ্বরিয়া-আরাধ্য
বিশেষ এই ব্যায়ামটি সকালে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে এমনকি গর্ভবতী অবস্থায়ও করা যেতে পারে।
দীপিকা আর একটি আসন বেছে নেন সেটা হলো বর্ধিত কুকুরছানা ভঙ্গি। এই বিশেষ আসনটি কাঁধ, মেরুদণ্ড এবং উপরের পিঠ প্রসারিত করে এবং মনকে শান্ত করে এবং স্ট্রেস কমায়।
তাছাড়া তিনি চক্রাসন এবং মালাসনের মতো বিভিন্ন আসন দক্ষতার সঙ্গে করেন। এটি নিয়ে তার প্রশিক্ষক ভোগ ম্যাগাজিনেও সাক্ষাৎকারে বলেছিলেন।
আরও পড়ুন: নতুন বছরে জোড়া চমক নিয়ে আসছেন আলিয়া ভাট
যোগব্যায়ামের পাশাপাশি, দীপিকা শক্তি প্রশিক্ষণেও দক্ষ। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ইয়াসমিন করাচিওয়ালার পোস্ট করা একটি ক্লিপে, ফাইটার তারকাকে সকাল ৬টায় ব্যাটলিং রোপস এক্সারসাইজ করতে দেখা গেছে। এই কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ কেবল শক্তি, নমনীয়তা এবং শক্তি উন্নত করে না বরং এটি একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি-বার্নকারীও।
]]>
Bengali (BD) · 
English (US) ·