সকালে পাকা কলা খাওয়ার ৫ সতর্কতা

সকালে নাশতায় পাকা কলা খাওয়া বেশ উপকারী হলেও কিছু সতর্কতা মানা জরুরি। কারণ কিছু ক্ষেত্রে এটি শরীরের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। নিচে সকালে পাকা কলা খাওয়ার সতর্কতাগুলো দেয়া হলো—

দেখে নিন সকালে পাকা কলা খাওয়ার সতর্কতা-

১. খালি পেটে খাবেন না: কলায় প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে, খালি পেটে খেলে তা পেট জ্বালা, অম্বল বা গ্যাস বাড়াতে পারে।

২. ডায়াবেটিস রোগীদের সতর্কতা: কলায় চিনি (ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ) বেশি থাকায় সকালে খেলে রক্তে শর্করা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। তাই সীমিত পরিমাণে ও ডাক্তারের পরামর্শে খেতে হবে।

 

আরও পড়ুন: উপকারী সবজি শসা খাওয়ার ৫ সতর্কতা

৩. কিডনি সমস্যায় আক্রান্তদের জন্য নয়: কলায় পটাশিয়াম বেশি থাকে, সকালে একাধিক কলা খেলে কিডনির উপর চাপ ফেলতে পারে। কিডনি রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত।

৪. মাইগ্রেন রোগীরা সাবধান: কলায় টিরামাইন নামক উপাদান থাকে যা কিছু মানুষের মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে।

৫. হজমে সমস্যা হলে এড়িয়ে চলুন: সকালে বেশি পরিমাণে কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা বা ঢেকুরের সমস্যা হতে পারে।

 

আরও পড়ুন: সকালে পাকা পেঁপে খাওয়ার ৫ সতর্কতা

তাই সকালে কলা খেতে চাইলে খালি পেটে নয়, বরং দুধ, ওটস, দই বা অন্য কোনো খাবারের সাথে খেলে শরীর বেশি উপকার পাবে এবং ঝুঁকিও কমবে।

]]>