শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ ঠিক রাখতে কী করবেন?

শীতকালে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি খেতে অনেকেরই অনীহা দেখা দেয়। তবে হাইড্রেটেড থাকা কিন্তু সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, বিপাক এবং শরীরের সামগ্রিক রক্ষণাবেক্ষণের মতো অনেক কারণে শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পানি খাওয়া অপরিহার্য। শীতেও পানি খাওয়ার পরিমাণ ঠিক রাখতে কী কী করতে পারেন জেনে নিন।  বিস্তারিত