রাতে মিষ্টি খাবার খেলে কী ঘটে শরীরে?

রাতে মিষ্টি খাবার খাওয়া অনেকের অভ্যাস হলেও এটি স্বাস্থ্যের জন্য কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই রাতের বেলা মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।

দেখে নিন রাতে মিষ্টি খাবার খেলে কী ঘটে শরীরে-

১. রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়: মিষ্টি খেলে রক্তে গ্লুকোজ হঠাৎ করে বেড়ে যায়, যা ইনসুলিন লেভেল বাড়ায়। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ক্ষতিকর।

 

আরও পড়ুন: থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখবে ৫ খাবার

২. ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়: অতিরিক্ত চিনি স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে, ফলে ঘুমে সমস্যা, দেরিতে ঘুম আসা বা ঘন ঘন জাগা হতে পারে।

৩. ওজন বাড়ায়: রাতে আমাদের মেটাবলিজম স্লো হয়ে যায়। তাই খাওয়ার পর শরীর ঠিকমতো ক্যালোরি পোড়াতে পারে না। ফলে চিনি চর্বি হিসেবে জমে গিয়ে ওজন বাড়ায়।

৪. হজমের সমস্যা হয়: রাতে ভারী ও চিনিযুক্ত খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিক, অম্বল ও বদহজম হতে পারে।

 

আরও পড়ুন: কিডনি সুস্থ থাকবে এই ৭ খাবারে

৫. লিভারে চাপ পড়ে: অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ (চিনির উপাদান) লিভারে জমে গিয়ে ফ্যাটি লিভার সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

]]>