ভিটামিন বি ১২ এর অভাবজনিত ৫ লক্ষণের ব্যাপারে জেনে নিন

আমাদের স্নায়ুকোষ ও রক্তকোষের সুস্থতার জরুরি ভিটামিন বি ১২। কোবালামিন নামেও পরিচিত এটি। লোহিত রক্তকণিকা তৈরি, ডিএনএ সংশ্লেষণ, স্নায়বিক ফাংশন এবং শক্তি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি- ২। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ২.৪ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজন। এই ভিটামিনটির অভাবে নানা ধরনের লক্ষণ প্রকাশ পেতে পারে। জেনে নিন সেগুলো কী কী।  বিস্তারিত