দৈনন্দিন হাঁটার ৭ বৈজ্ঞানিক উপকারিতা

ব্যস্ত জীবনের ভিড়ে অনেকেই ব্যায়ামের জন্য আলাদা সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু দিনে মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটা আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অসাধারণ উপকার বয়ে আনতে পারে। বিজ্ঞানসম্মত গবেষণা বলছে, নিয়মিত হাঁটা দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, মানসিক চাপ এবং হাড়ের সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে আনে। জেনে নিন হাঁটার কিছু বৈজ্ঞানিক উপকারিতা সম্পর্কে। বিস্তারিত