ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন মেলে এই ৫ সবজিতে

ডিম প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস- সে বিষয়ে সন্দেহ নেই। তবে কিছু সবজি কিন্তু ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিনের জোগান দিতে পারে। উপরন্তু এগুলোতে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টও প্রচুর পরিমাণে থাকে। এসব সবজি খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে প্রোটিনের চাহিদা তো মিটবেই, পাশাপাশি মিলবে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। জেনে নিন কোন কোন শাকসবজি ডিমের চেয়েও বেশি প্রোটিন প্রদান করে। বিস্তারিত