চিনি খাওয়া কমিয়ে দিলে শরীরে যে ৭ পরিবর্তন ঘটে

অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খাদ্যতালিকায় চিনি কমালে শরীরে ইতিবাচক অনেক পরিবর্তন ঘটে। চিনি কমানো মানেই জীবনে মিষ্টি বাদ দেওয়া নয়। এর পরিবর্তে ফল, বাদাম বা প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করা যায়। ধীরে ধীরে চিনি কমালে শরীর ও মন— দুই দিকেই ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করা সম্ভব। জেনে নিন চিনি খাওয়া কমিয়ে দিলে কোন কোন পরিবর্তন দেখবেন... বিস্তারিত